Una bona alimentació és la clau per gaudir d’un bon estat de salut i mantenir una qualitat de vida òptima al llarg dels anys.
Per tant és important que aquesta estigui adaptada a les teves necessitats i requeriments.
Vull ajudar-te a mantenir una dieta equilibrada i aconseguir uns hàbits saludables que puguis mantenir a llarg termini.
Aquests són alguns dels serveis de nutrició que ofereixo
Soc la Marina, apassionada de la nutrició i l’esport.
Després d’anys vinculada en el món de l’esport i l’alimentació saludable, vaig decidir formar-me per obtenir els coneixements necessaris, per poder acompanyar a altres persones en aquest procés.
Amb l’experiència obtinguda durant aquests, el meu objectiu és assessorar-te i ajudar-te a dur un estil de vida més saludable a través de l’esport i l’alimentació.
M’agradaria conèixer-te a tu, així com les teves necessitatsi acompanyar-te a assolir els teus objectius.
Benestar, salut i força per al teu dia a dia.
Què treballem a la consulta?
Sentir-se enèrgic és vital per afrontar el dia a dia.
Aconseguir uns hàbits que ens generin benestar físic i mental.
Trobar un bon equilibri entre el guany de massa muscular i la pèrdua de greix.
Amb l’equilibri adequat dels aliments podem millorar les digestions fent-nos sentir més lleugers i desinflamats.
La tria adequada dels aliments envers a l’esport millorarà el teu rendiment, així com l’obtenció de resultats.
Una bona recuperació aportant els nutrients necessaris a l’organisme és clau per prevenir o recuperar-se de lesions.
Aquests ens permetran sostenir un estil de vida saludable a llarg termini.
Sessions que s’adapten a les teves necessitats
T’agradaria començar aquest procés amb mi però vols tenir més clar els valors que et uc oferir?
Et proposo fer una petita entrevista de 15-20 minuts, on podrem conèixer-nos
així com analitzar la teva situació personal, per tal d’oferir-te la millor opció per a tu.
Primera visita
Aquesta primera presa de contacte m’ajuda a conèixer les teves necessitats, gustos i estil de vida. Això ens permetrà marcar un primer punt de partida i determinar objectius realistes.
Té una durada de 1-2h i constarà:
Segona Visita
Una setmana després ens tornarem a trobar, per entregar la pauta nutricional i resoldre possibles dubtes que puguin sorgir. Té una durada de 30-60 minuts i constarà:
Durant el termini que dura aquesta pauta podràs comunicar-te a través dels diferents canals que et facilitaré (whats app, trucada, app, instagram…), per tal de poder-te acompanyar durant el procés.
/per sessió
/clients Open Gym
Un cop començada la pauta nutricional és recomanable fer un seguiment per tal de poder valorar si la pauta està ben ajustada a les necessitats individuals, així com valorar el progrés i modificar els aspectes que siguin necessaris.
Aquesta es recomana fer-la cada 1-2 mesos segons la conveniència de cada persona.
La visita té una durada aproximada de 1h, constarà:
/per sessió
És l’estudi de la composició corporal, que ens ajuda a determinar el percentatge de massa muscular i de greix que forma l’organisme.
Aquestes dades ens ajuden a determinar l’estat de salut individual, fixar objectius físics i valorar el progres.
Es possible fer l’estudi de manera independent a la pauta en el cas que es volgués així.
/per sessió
Què treballem a la consulta?
En el cas dels hidrats de carboni, son la nostra principal font d’energia, necessaris per el bon funcionament cognitiu, físic i hormonal.
Eliminar-los pot desencadenar greus problemes de salut física i mental (ansietat, fatiga, amenorrea hipotalàmica, insomni...).
Per tant el millor és buscar les millors opcions i adequar les quantitats a les teves necessitats diàries i esportives, això si que pot marcar la diferència.
També hem de tenir en compte que el pes fluctua al llarg de les hores i els dies, pel que no el podem considerar un bon paràmetre de mesura.
Per tant no és necessària la suplementació sempre i quant assolim aquests requeriments. Però si que pot ser molt útil per persones que els costa ingerir fonts proteiques, com ara: carn o peix, ja que possiblement amb la resta d’aliments els costi arribar a l’objectiu.
També és una opció molt pràctica per a persones que disposen de poc temps en el seu dia a dia, ja que és fàcil i ràpid de prendre.
Copyright 2025, nutriciomarinacaimel.com All Rights Reserved.