DIETES PERSONALITZADES A VIC

Per què apostar per una dieta personalitzada?

Actualment estem molt saturats d’informació, on amb una simple cerca a Google podem trobar múltiples estratègies de dietes restrictives, com ara:

Dietes restrictives més comunes

• La dieta cetogènica: on es restringeix o es limita la ingesta d’hidrats de carboni.
• La dieta dunkan: on predomina la proteïna i es limita la ingesta de greixos i hidrats de carboni.
• La dieta dissociada: basada en no barrejar diferents grups alimentaris en el mateix àpat.

Aquest tipus d’alimentació, en molts casos estava formulada per situacions molt concretes, on aquestes restriccions podien afavorir la simptomatologia de diferents patologies. En cap cas estaven pensades per la majoria de població, ja que aquestes deficiències en persones saludables poden perjudicar greument l’organisme.

Dietes equilibrades i sostenibles

D’altra banda també podem trobar dietes restrictives ben equilibrades i sostenibles, ja que en aquest cas restringim algun tipus d’aliment, més que un macronutrient.

Dietes per valors ètics

Algunes d’aquestes poden ser executades per valors ètics, com ara:

• La dieta vegetariana: on exclou el producte animal, però permet la ingesta de derivats (ou i làctics).
• La dieta vegana: en aquest cas s’elimina tot aliment de procedència animal.
• La dieta flexitariana: basada principalment en la ingesta de vegetals, però permet de manera ocasional el consum de carn o peix.

Dietes amb finalitat terapèutica

D’altres poden ser necessàries de manera terapèutica, per tractar diferents patologies com ara:

• Al·lèrgies i intoleràncies.
• Hipertensió o hipertensió.
• Patologies digestives: SIBO, HELYCOBACTER, SÍNDROME DE COLON IRRITABLE, RESTRENYIMENT…
• Diabetis.
• Patologies relacionades amb el fetge, el ronyó o la vesícula.
• Diferents patologies cardiovasculars.

Alimentació antiinflamatòria a Vic i salut

Per acabar també podem trobar estils d’alimentació, com ara la dieta antiinflamatòria, on es prioritzen aliments que ajuden a revertir la inflamació del nostre organisme i es redueix el consum d’altres que provoquen l’efecte contrari.

A qui pot beneficiar

Hi ha diversos grups de població que poden afavorir-se d’aquest tipus d’alimentació:

• Persones que pateixen malalties autoimmunitàries: artritis reumatoide, lupus, psoriasis, endometriosis, hipotiroïdisme, fibromàlgia, malaltia de cron, colitis…

No es tracta de dietes estrictes on restringim o renunciem a certs macronutrients. En aquests casos és necessari l’ajuda d’un dietista o nutricionista que ens ajudi a fer-les de manera saludable i equilibrada.

Petits hàbits per transformar la teva alimentació

Petits canvis en la teva alimentació poden transformar el teu dia a dia. Incorporar hàbits saludables i sostenibles que encaixin amb la teva realitat, com ara:

• La planificació i organització familiar.
• Ajustar els àpats al teu horari.
• Incorporar aliments que t’agradin i gaudeixis.
• Adaptar-la al teu metabolisme i pràctica esportiva.

Beneficis d’una dieta personalitzada

D’aquesta manera podrem aconseguir:

• Millorar els nivells d’energia i la qualitat de vida.
• Guanyar agilitat i sentir-nos més lleugers.
• Millorar el rendiment físic i la recuperació de la pràctica esportiva.
• Assolir objectius estètics i saludables: com la pèrdua de pes o guany de massa muscular.

Treballarem pas a pas, amb una proposta fàcil i intuïtiva perquè l’alimentació saludable formi part de la teva rutina diària.

Centre de nutrició a Vic, a prop teu

Al centre de Vic, en un punt fàcil d’arribar tant si vens caminant com si utilitzes transport públic o vens en cotxe. L’espai és tranquil i pensat perquè et sentis còmode durant les sessions.

Si ets de Vic o de poblacions properes, pots fer les visites de manera pràctica, sense llargs desplaçaments ni pèrdua de temps. I si en algun moment ho necessites, també tens l’opció de fer el seguiment online.

Contacta ara amb nosaltres per obtenir la teva dieta personalitzada a Vic.
És necessària una entrevista inicial on estudiarem el teu cas de manera totalment personalitzada.